Paintings
Sculptures
Alchemy
About
Ask
Search
Målningar
Skulpturer
Magnum Opus
Om
Fråga
Sök

Ögonträning / synträning: Träna dina ögon och få bättre syn

Wednesday, 25 May 2005

Ögonträning / synträning: Träna dina ögon och få bättre syn - kanske du också slipper glasögonen och blir av med huvudvärk på köpet

Många gånger beror synfel och huvudvärk på att man använder ögonen på fel sätt och aldrig tränar dem. Att sitta i timtal och stirra på t.ex. en bok eller dataskärm från samma avstånd i samma vinkel är för ögonens muskler som det är för benen att sitta stilla på ett tåg eller flygplan i flera timmar - problemet är bara att man i dagens samhälle vant sig med denna ögonplåga. Detta har gått så långt att för många är ögonmusklerna så stela att man hellre vrider hela huvudet i stället för att bara vrida ögongloberna när man vill titta på något i periferin.
Ögonen behöver träning, och med den enkla träning jag beskriver här nedanför kan det till och med hända att du kan lägga undan dina läsglasögon efter ett tag.
Gör så här:
  • Första delen av ögonträningen är bra för musklerna runt själva ögongloben. Fäst blicken vid något till höger i ditt synfält. Håll kvar blicken och vrid huvudet åt vänster så långt det går utan att släppa ögonkontakten med det valt att titta på. Gör samma sak men spegelvänt; fäst blicken på något till vänster i ditt synfält och vrid huvudet åt höger så långt det går. Upprepa genom att titta uppåt och nedåt och i alla fyra diagonala riktningarna. Upprepa detta några gånger.
    När du börjar med denna övning kommer det antagligen att göra ganska ont att sträcka ut ögonmusklerna, du kan känna illamående och huvudvärk - med detta är övergående och ett tecken på att du verkligen behöver den här träningen. Men ta det försiktigt.
    Det kan vara en bra idé att inte göra denna övning på bussen eller i liknande sammanhang - folk kan tro att du har fått ett anfall av något slag.
  • Andra delen av ögonträningen tränar de små musklerna inuti ögat som drar ihop linsen och ställer in skärpan på det vi ser. Håll upp ditt finger framför näsan och fokusera på det. Flytta fingret mot dig så nära du kan utan att du tappar skärpan. Titta sedan ut genom fönstret och fokusera på horisonten. Upprepa några gånger.

Orsaken till många vanliga synfel som t.ex. närsynthet och långsynthet beror på att själva ögongloben inte är helt sfärisk. Många gånger beror närsynthet på att ögongloben tryckts ihop bakifrån under uppväxten när hjärnan utvecklats. Ovanstående ögonträning kan hjälpa att göra ögongloben mer rund med tiden och därmed förbättra synen.

Mer tips och bot:



Art blog: Senare skriverier.
Next - Nästa:
"Bota / bli av med huvudvärk utan piller - enkel naturlig smärtlindring. "

Blog Index

Latest headlines / Senaste rubrikerna:

  • Old merits - an interview about Abashera
  • Perspective warp wall painting
  • Which tail belongs to which animal?
  •  

    Other days - Andra dagar:

    100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80, 79, 78, 77, 76, 75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68, 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60, 59, 58, 57, 56, 55, 54, 53, 52, 51, 50, 49, 48, 47, 46, 45, 44, 43, 42, 41, 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Contact
    Up