Bota / bli av med huvudvärk utan piller - enkel naturlig smärtlindring.

Magnum Opus
Paintings Målningar
Sculptures Skulpturer
News Nytt
About Om
Contact Kontakta
Search Sök

Main page
List of all posts

Wednesday, 25 May 2005 En del av mina vänner anser att jag har en hel del användbara metoder till att bota vanliga åkommor och tycker att jag borde dela med mig av dessa metoder. Inte för att det har mycket med konst att göra, men OK då:

Bota / bli av med huvudvärk utan piller - enkel naturlig smärtlindring.

Huvudvärk sitter i stort sett aldrig i hjärnan. Det finns helt enkelt inte mycket till känsel i själva hjärnan - man bedövar t.ex. inte hjärnan när man opererar den. Huvudvärken sitter i stort sett alltid i huvudets muskler - s.k. spänningshuvudvärk - och beror på att man under lång tid byggt upp spänningar i dessa muskler. Du kan göra en enkel självtest genom att pressa med fingrarna på vissa punkter på huvudet.

De två vanligaste fysiska platserna huvudvärk är belägen på är fästena för käkmusklerna strax bakom käken och i tinningarna. Om du pressar på dessa punkter (markerade på illustrationen) ska du om du är avslappnad inte känna någon smärta. Troligtvis gör det mycket ont då du trycker bakom käken - detta är en "folksjukdom" som tyvärr många vant sig med som något naturligt. Det finns t.ex. grepp inom många kampsporter som går ut på att utnyttja dessa "smärtpunkter" till att oskadliggöra och till och med förlama motståndare.

Sådana grepp har ingen verkan på balanserade individer. Orsaken till denna smärta är att du biter ihop käkarna - stiff upper lip - och du behöver träna bort detta beteende för att bli av med din huvudvärk. Så här gör du:

  • Se till att aldrig låta dina tandrader möta varandra förutom när du tuggar något. Du behöver inte gå omkring och gapa som en fisk - det går bra att ha läpparna stängda utan att tänderna ligger mot varandra - men ett litet "lufthål" underlättar.
  • Gapa stort och rotera med käkarna lite då och då. Det är i regel inte farligt att det kanske knäpper och knastrar i käkarna och till och med gör ont i början.
  • Släpp ned axlarna och rotera med dem då och då.
  • Rynkar du pannan? Drar du upp ögonbrynen? Sluta med det.
  • Tippa huvudet långsamt åt sidorna och sträck ut nackmusklerna.
  • Att med fingrarna massera de smärtsamma muskelfästena fungerar tillfälligt om du också känner efter var du måste slappna av samtidigt för att bli av med smärtan.
  • Se till att motionera. Människroppen är gjord för att arbeta. Inget är så bra mot kroppsliga spänningar som att jogga uppför t.ex. en slalombacke. Plågsamt i början men en njutning efter ett tag när du känner att du klarar det - och att klara att jogga uppför en slalombacke är självkänsla (och prestige i alla läger).
  • Drick tillräckligt med vatten - men inte för mycket. Huvudvärk uppkommer också ofta av vätskebrist, men lika ofta att man dricker för mycket och därmed späder ut näringsvätskorna för mycket - med en slags abstinens som konsekvens.
Även s.k. abstinenshuvudvärk kan också mildras med denna metod, då abstinenshuvudvärk efter t.ex. kaffe till större delen består av samma spänningar som beskrivs ovan. Abstinenshuvudvärk av kaffe är dock ingen orsak att sluta med kaffe då kaffe innehåller många nyttiga antioxidanter och även verkar motverka en del sjukdomar som t.ex. parkinsons.
En nästan lika vanlig orsak till huvudvärk är spänningar i ögonens muskler. Se föregående inlägg om ögonträning för hur du hanterar sådant.
Share on Facebook  Instagram    Add to Reddit 

Mer tips och bot:

Comment Permanent URL



Your Name / Ditt Namn:
Your E-mail:
Your Site:
Your comment / Kommentar:

( characters remaining)

Note: Only name and comment are obligatory fields. Your E-mail will be invisible to spambots and links posted get the nofollow attribute, which make search engines ignore them.
Thus no use spamming see.

OBS: Endast namn and kommentar är obligatoriska uppgifter. Din e-mail syns inte för spammare och länkar som postas ignoreras av sökmotorerna.

Posted by: Jens 2007-06-28

hey, jag får ont i huvet av försöka läsa allt... :(

 

Posted by: Cyber 2012-03-14

Bra tips, och bra skrivet! Förundras lite över att du säger "stort sett aldrig i hjärnan" dock, sitter det verkligen någonsin i hjärnan? Trodde det helt enkelt inte går att känna ngt där. :P Tack för en läsvärd artikel annars!

 




Art blog: Senare skriverier.
Next - Nästa:
"Dragonslayer"
   
Contact
Up